「足球颠球教学」初学者多部位通用颠球训练方法!

发布时间:2021-11-28 02:06 阅读次数:
本文摘要:今天给大家分享的这个颠球教程是比力基础的,是为初学者所准备,教你如何从一个小白逐步学会颠球的,我们现在开始:脚背颠球第一步我们将球抛向地面,反弹之后再踢球,接着用手接住踢起来的球,这样“反弹-踢球-接住”循环的训练。反弹后脚背颠球第二步,将最简朴的“反弹-踢球-接住”练熟之后,就可以进阶到“踢球-接住”,就是用手抛球然后直接用脚面将球踢起,再用手接住。

leyu乐鱼体育

今天给大家分享的这个颠球教程是比力基础的,是为初学者所准备,教你如何从一个小白逐步学会颠球的,我们现在开始:脚背颠球第一步我们将球抛向地面,反弹之后再踢球,接着用手接住踢起来的球,这样“反弹-踢球-接住”循环的训练。反弹后脚背颠球第二步,将最简朴的“反弹-踢球-接住”练熟之后,就可以进阶到“踢球-接住”,就是用手抛球然后直接用脚面将球踢起,再用手接住。

脚背颠起接住第三步,“踢球—轻拍”,用手抛球然后用脚面将球颠起,之后不再用手接住,而是用手顺势向上轻托一下足球,让自己找到一个节奏。踢球—轻托,这些都先只用习用脚踢球,然后再逐步过渡到弱势脚。

脚背颠起轻托第四步,当重复第三步开端建设节奏之后,可以再进一步,只用脚踢起来让他落地反弹再踢起来,不停循环,“落下—踢起-反弹,落下—踢起-反弹”这个节奏。在中间可以有一个小反弹,资助我们能更一步建设节奏。

脚背颠起反弹第五步,当我们能很稳定的举行以上几步,我们接下来我们就可以试着用单脚一连颠球,这个历程纷歧定要一下一连颠几多个,你可以一连颠几个落地然后再一连颠。如果你能像上面说的一样训练,只要坚持就一定能练成。习用脚一连颠球脚内侧颠球适才我们用脚背颠球,我们还可以用其他部位,脚内侧,脚外侧,我们先说脚内侧训练,脚内侧和脚背差不多,也是先从“颠起—接住”开始。

脚内侧颠起接住就这样不停“颠起—接住”,“颠起—接住”,“颠起—接住”,在击球历程中,脚和腿呈90度形成最稳定架构去击球。小腿和脚呈90度接下来仍然是“颠起—轻托”,“颠起—轻托”,建设节奏。

leyu乐鱼体育官网

脚内侧颠起轻托示范总体上和脚背颠球训练没什么大的区别,紧接着就是“反弹—脚内侧颠起”,将球颠起时有一个要点需要注意,就是要将球颠起的要高一些,因为球要始终比脚高才行,这也是以后多部位颠球很重要的一点,通过颠起的差别高度举行部位的切换。确保颠球的高度接下来就是脚内侧一连颠球,学会脚内侧颠球之后,你就可以在脚背颠球的时候穿插着脚内侧颠球了。双脚交替颠球脚外侧颠球脚外侧颠球也一样,颠起-接住,颠起再接住。

脚外侧颠起接住示范上一步熟练后,然后颠起用手轻拖足球再颠起,连续训练。脚外侧颠起轻托示范接下来是落地反弹颠起训练,反弹-颠起,反弹-颠起。脚外侧颠起反弹示范最后实验用脚外侧一连举行颠球。脚外侧一连颠球其他部门颠球整个训练的计谋就是这样,你可以用它训练任何一个部位颠球。

好比训练肩膀颠球先用肩膀颠起接住,然后过渡到肩膀颠起轻托建设节奏。肩膀颠球训练示范其他位置也一样,可以训练头部颠球,大腿颠球,颠起—接住,颠起—接住,然后颠起-轻托,颠起-轻托,这个这个训练方法是通用的,剩下的就是训练训练再训练了。(不建议用这个方法训练胸部停球)大腿颠球示范当习用脚熟练以后,就可以训练用非习用脚颠球了,训练历程都一样。

非习用脚脚背颠起接住示范非习用脚脚内侧颠起接住示范联合训练当你左右脚都感受差不多以后就可以联合起来训练了,甚至可以用身体的任何部位颠球。训练方法还是一样的,习用脚—非习用脚—接住,然后非习用脚—习用脚—接住。双脚交替颠起接住示范然后是习用脚—非习用脚—轻托,非习用脚—习用脚—轻托,非习用脚—习用脚—轻托。

乐鱼体育官网登录

双脚交替颠起轻托示范接下来是非习用脚—习用脚—反弹,习用脚—非习用脚—反弹,非习用脚—习用脚—反弹,非习用脚—习用脚—反弹。双脚交替颠起反弹示范逐步地你就可以左右脚轻松交替颠球了。双脚交替颠球示范一旦入门学会了左右脚交替颠球,接下来就是训练训练再训练了,花园、家里任何地方都可以练。

以上就是今天的颠球教程,希望大家喜欢,多多训练~您的关注是小北最大的动力!。


本文关键词:乐鱼体育官网登录,「,足球,颠球,教学,」,初学者,多,部位,通用

本文来源:乐鱼体育官网登录-www.hg00238.com

在线客服 联系方式 二维码

电话

041-514973586

扫一扫,关注我们